J'ai toujours pensé que ma mémoire était une cause perdue. Oublier le lait au supermarché, manquer les anniversaires de mes amis à moins que mon téléphone ne me le rappelle, laisser des détails de travail m'échapper—j'étais convaincu que c'était juste comme ça que j'étais câblé. Mais ensuite, je suis tombé sur la vidéo de Jim Kwik, "Le secret n°1 pour une meilleure mémoire" (regardez-la ici), et tout a changé. Il s'avère qu'améliorer sa mémoire ne consiste pas à naître avec un don—c'est une compétence que je peux entraîner, et c'est bien plus amusant que je ne l'aurais jamais imaginé.

Motivation : Pourquoi est-ce que je veux améliorer ma mémoire ?

Kwik commence en disant que la mémoire commence par la motivation. Il demande : "Pourquoi voulez-vous vous souvenir de ceci ?" Cela m'a frappé fort. J'ai réalisé que j'oubliais des choses non pas parce que mon cerveau est cassé, mais parce que je ne me soucie pas assez d'essayer. Prenez les noms de mes collègues—je ne m'en souviens jamais, mais je n'ai jamais pensé non plus à la façon dont les connaître pourrait rendre ma journée de travail plus agréable ou mes relations plus chaleureuses.

Après la vidéo, je me suis donné une raison : je veux me souvenir de mes plans de week-end parce que je suis fatigué de décevoir ma famille. Et vous savez quoi ? Une fois que j'ai eu ce "pourquoi", mon cerveau s'est réveillé comme s'il était prêt à aider. Améliorer sa mémoire, ai-je appris, ne concerne pas seulement les astuces—c'est lié à ce qui compte pour moi au plus profond de moi.

Attention : Est-ce que je suis vraiment présent souvent ?

Kwik souligne également que l'oubli se produit lorsque nous ne sommes pas attentifs. Cela m'a un peu piqué. Combien de fois ai-je dîné en faisant défiler mon téléphone, pour ensuite oublier quel goût cela avait ? Cela m'a fait me demander si j'étais tellement occupé à faire plusieurs choses à la fois que j'avais arrêté d'écouter—non seulement le monde, mais moi-même.

Alors, j'ai essayé quelque chose de simple : j'ai éteint mon téléphone et je me suis concentré sur la vidéo. Devinez quoi ? J'ai pu en récapituler la majeure partie après. J'ai réalisé que tous ces moments où je pensais que je ne pouvais pas améliorer ma mémoire étaient juste des moments où je n'étais pas complètement là. Peut-être qu'améliorer sa mémoire, c'est aussi être présent dans la vie.

Palais de la mémoire corporelle : Mon aventure étrange et merveilleuse

La vraie magie est apparue lorsque Kwik a présenté son "palais de la mémoire corporelle". Il utilise dix parties du corps pour se souvenir de dix aliments stimulant le cerveau, en les reliant à des images folles et amusantes. J'étais sceptique, mais je me suis lancé pour voir si je pouvais améliorer ma mémoire de cette façon.

Voici comment j'ai suivi :

• Le sommet de ma tête : Avocats. J'ai imaginé étaler de la purée d'avocat sur mon cuir chevelu comme un après-shampoing.
• Nez : Myrtilles. Des myrtilles ont éclaté de mes narines, acidulées et juteuses.
• Bouche : Brocoli. Une tige de brocoli s'est coincée dans mes dents comme du fil dentaire vert.
• Oreilles : Huile d'olive. J'ai imaginé de l'huile d'olive dégoulinant de boucles d'oreilles.
• Gorge : Œufs. Un œuf dur s'est logé dans ma gorge, hilarant et maladroit.
• Épaules : Légumes à feuilles vertes. Des épaulettes de chou frisé ont fait de moi un super-héros végétal.
• Clavicule : Saumon ou sardines. Des sushis au saumon pendaient comme un collier de poisson.
• Doigts : Curcuma. De la poudre de curcuma dorée a recouvert le bout de mes doigts.
• Ventre : Noix. J'ai ramassé des noix dans mon nombril.
• Fesses : Chocolat noir. Du chocolat fondu a coulé là-dessous—doux et ridicule.

Je l'ai parcouru de la tête aux pieds, et je me suis souvenu de chacun d'eux ! En me regardant dans le miroir, j'ai eu l'impression d'avoir débloqué un pouvoir secret. Cette méthode change la donne pour améliorer sa mémoire—bien mieux que la répétition mécanique. Maintenant, je me demande : pourrais-je l'utiliser pour les statistiques de travail ? Peut-être transformer des chiffres en "noix dansantes" lors de la prochaine réunion.

Mon point de vue : Améliorer sa mémoire pimente la vie

Après la vidéo, je suis resté assis là, l'esprit en ébullition. Les techniques de Kwik m'ont époustouflé, mais ce qui m'a vraiment touché, c'est que l'amélioration de la mémoire ressemble moins à une corvée qu'à un cadeau que je me fais. Je l'ai essayé avec les plats préférés de ma mère, et imaginer son sourire quand je les cuisinerai la prochaine fois m'a fait plus de bien que de réussir n'importe quelle liste.

J'ai remarqué autre chose aussi—améliorer sa mémoire renforce ma confiance. Chaque fois que je me souviens de quelque chose que j'oubliais auparavant, je me sens plus vif, plus capable. Cela m'a donné envie d'améliorer ma mémoire pour plus de choses : de nouveaux mots, de petits souhaits que des amis mentionnent en passant. C'est comme ajouter de la saveur à ma vie quotidienne.

Essayez vous-même—relevez mon défi des fruits !

Si vous êtes comme moi, pensant que votre mémoire est un gâchis, regardez la vidéo de Jim Kwik (cliquez ici). Testez sa méthode avec ces dix aliments—cela vous montrera à quel point améliorer sa mémoire peut être amusant. Tout est question d'imagination et d'émotion, qui n'attendent que vous pour s'enflammer.

Mais voici où je vais mélanger les choses. J'ai fait ma propre liste—10 fruits que j'aime qui sont bons pour vous aussi. Utilisez l'astuce corporelle de Kwik et faites vos propres connexions folles. Pouvez-vous améliorer votre mémoire avec ceux-ci ?

1. Kiwi
2. Fraises
3. Mangue
4. Ananas
5. Banane
6. Grenade
7. Orange
8. Raisins
9. Pomme
10. Pastèque

Je ne vous dirai pas où les mettre—laissez votre cerveau se déchaîner ! Quand j'ai essayé, j'ai tellement ri que j'ai failli pleurer, mais je me suis souvenu de tous. Pour moi, améliorer sa mémoire est devenu un voyage de redécouverte—une petite magie que je ne savais pas que j'avais. Alors, et vous ? Allez-vous tenter le coup et voir jusqu'où votre mémoire peut vous emmener ?

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Entraînez votre mémoire avec ces jeux

Prêt à mettre en pratique ces techniques de mémoire ? Ces jeux, soutenus par la science, sont spécialement conçus pour renforcer votre capacité de mémoire :

Dual N-Back

Mettez votre mémoire de travail au défi avec cet exercice d'entraînement de référence qui renforce simultanément la mémoire visuelle et auditive.

Block Memory Challenge

Testez et développez votre capacité de mémoire visuelle avec des séquences de plus en plus complexes qui renforcent le rappel spatial.

Schulte Table

Améliorez votre vitesse de traitement de l'information et votre attention—des éléments clés de la formation efficace de la mémoire.

Larger Number

Entraînez votre cerveau à prendre des décisions rapides tout en gardant des informations à l'esprit, en renforçant les voies neuronales essentielles à une mémoire efficace.

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