私の記憶力はもうどうしようもないものだと思っていました。スーパーで牛乳を買い忘れたり、スマホのリマインダーがなければ友達の誕生日を忘れたり、仕事の詳細をうっかり忘れてしまったり…。それが自分の脳の仕組みだと確信していました。しかし、ジム・クイックのビデオ「記憶力を高めるためのNo.1シークレット」(こちらでご覧ください)に出会い、すべてが変わりました。記憶力の向上は、生まれつきの才能ではなく、訓練できるスキルであり、想像以上に楽しいものだとわかったのです。

モチベーション：なぜ記憶力を向上させたいのか？

クイックは、記憶はモチベーションから始まると言います。「なぜこれを覚えたいのですか？」と彼は問いかけます。その言葉が私に強く響きました。脳が壊れているからではなく、覚えようとする意欲が足りないから忘れてしまうのだと気づいたのです。同僚の名前を例に挙げると、私は彼らの名前を決して覚えませんが、彼らの名前を知っていることが、私の仕事日を円滑にし、人間関係をより温かくするかもしれないとは考えたこともありませんでした。

ビデオを見た後、私は自分自身に理由を与えました。家族をがっかりさせるのにうんざりしているから、週末の予定を覚えておきたい。するとどうでしょう？　その「理由」を持った途端、私の脳はまるで手伝う準備ができているかのように活気づきました。記憶力を向上させることは、単なるテクニックの問題ではなく、心の奥底で私にとって重要なことと結びついているのだと学びました。

注意力：私はどれくらいの頻度で実際にそこにいるのか？

クイックはまた、注意を払っていないときに物忘れが起こると指摘しています。それは少し痛いところを突かれました。携帯電話をスクロールしながら夕食を食べ、その味がどんなだったかを忘れてしまうことが何度あったでしょう？　私は、マルチタスクに忙殺されるあまり、世界だけでなく、自分自身の声にも耳を傾けなくなってしまったのではないかと思いました。

そこで、私はシンプルなことを試しました。携帯電話をオフにして、ビデオに集中したのです。するとどうでしょう？　後でその内容をほとんど要約できました。記憶力を向上させることはできないと思っていた瞬間は、私が完全にそこにいなかった時だったのだと気づきました。記憶力を向上させることは、人生にきちんと向き合うことでもあるのかもしれません。

ボディ・メモリー・パレス：私の奇妙で素晴らしい冒険

本当の魔法は、クイックが彼の「ボディ・メモリー・パレス」を紹介したときに起こりました。彼は10個の体の部位を使って、脳を活性化させる10個の食品を覚え、それらを奇抜で馬鹿げたイメージと結びつけます。私は懐疑的でしたが、この方法で記憶力を向上させることができるかどうか試してみることにしました。

私がどのように試したかをご紹介します。

• 頭のてっぺん：アボカド。アボカドのマッシュをコンディショナーのように頭皮に塗りたくっているところを想像しました。
• 鼻：ブルーベリー。ブルーベリーが鼻の穴から弾け出てきて、酸っぱくてジューシー。
• 口：ブロッコリー。ブロッコリーの茎が、緑色のフロスのよう歯に挟まってしまいました。
• 耳：オリーブオイル。イヤリングからオリーブオイルが滴り落ちているところを想像しました。
• 喉：卵。ゆで卵が喉に詰まって、滑稽で気まずい感じ。
• 肩：緑の葉野菜。ケールの肩パッドで、私は野菜のスーパーヒーローになりました。
• 鎖骨：サーモンまたはイワシ。サーモンの寿司が魚のネックレスのようにぶら下がっていました。
• 指：ターメリック。金色のターメリックパウダーが指先を覆っています。
• お腹：クルミ。おへそからクルミをすくい出しました。
• お尻：ダークチョコレート。溶けたチョコレートがそこに塗りつけられて、甘くて馬鹿げた感じ。

頭からつま先まで通してやってみると、すべて覚えているではありませんか！　鏡の中の自分を見つめながら、秘密の力を解き放ったような気分になりました。この方法は、記憶力を向上させるための画期的な方法であり、単なる反復よりもはるかに優れています。今、私は考えています。これを仕事の統計に使うことはできないだろうか？　次の会議で、数字を「踊るクルミ」に変えてみようかな、と。

私の意見：記憶力を向上させることは人生を豊かにする

ビデオを見た後、私はそこに座って、頭をブンブン回転させていました。クイックのテクニックには圧倒されましたが、本当に心を奪われたのは、記憶力を向上させることが、単なる苦行ではなく、自分自身に与えるギフトのように感じられることでした。私は母の好きな料理でそれを試してみました。そして、次にそれらの料理を作ったときに母の笑顔を想像することは、どんなリストを完璧に覚えるよりも気持ちが良いものでした。

もう一つ気づいたことがあります。記憶力を向上させることは、私の自信を高めてくれます。以前は忘れていたことを思い出すたびに、私はより頭が冴え、有能になったように感じます。それは私を、もっと多くのことを記憶するために記憶力を向上させることに意欲的にさせてくれます。新しい単語や、友人がふと口にした小さな願い事など。それはまるで、私の日常生活に風味を加えるかのようです。

自分で試してみましょう - 私のフルーツチャレンジに挑戦！

もしあなたが私のように、自分の記憶力はめちゃくちゃだと思っているなら、ジム・クイックのビデオを見てください(こちらをクリック)。彼の方法を、あの10個の食品で試してみてください。記憶力を向上させることがどれほど楽しいか教えてくれるでしょう。すべては想像力と感情の問題であり、あなたがそれを刺激するのを待っています。

しかし、ここで私は少しアレンジを加えます。私は自分の好きな、体にも良い10種類の果物のリストを作りました。クイックの体のトリックを使って、あなた自身のクレイジーなつながりを作りましょう。これで記憶力を向上させることができるでしょうか？

1. キウイ
2. イチゴ
3. マンゴー
4. パイナップル
5. バナナ
6. ザクロ
7. オレンジ
8. ブドウ
9. リンゴ
10. スイカ

どこに置くかは言いません。あなたの脳を自由に働かせましょう！私が試したとき、私は笑いすぎて泣きそうになりましたが、すべて覚えました。私にとって、記憶力を向上させることは、再発見の旅、つまり、自分が持っているとは知らなかったちょっとした魔法になりました。さて、あなたはどうですか？試してみて、あなたの記憶力がどこまで連れて行ってくれるか見てみますか？

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1日わずか15分の練習で、あなた自身の記憶の宮殿を築きましょう！ 🧠