Ich dachte immer, mein Gedächtnis sei ein hoffnungsloser Fall. Milch im Supermarkt vergessen, Geburtstage von Freunden verpassen, wenn mich mein Handy nicht erinnert, Arbeitsdetails durchrutschen lassen – ich war überzeugt, dass ich einfach so bin. Aber dann bin ich über Jim Kwiks Video "Das Nr. 1 Geheimnis für ein besseres Gedächtnis" gestolpert (hier ansehen), und alles hat sich geändert. Es stellt sich heraus, dass es beim Verbessern des Gedächtnisses nicht darum geht, mit einer Gabe geboren zu werden – es ist eine Fähigkeit, die ich trainieren kann, und es macht viel mehr Spaß, als ich je gedacht hätte.

Motivation: Warum will ich mein Gedächtnis verbessern?

Kwik beginnt damit, dass Gedächtnis mit Motivation beginnt. Er fragt: "Warum willst du dich daran erinnern?" Das hat mich hart getroffen. Mir wurde klar, dass ich Dinge nicht vergesse, weil mein Gehirn kaputt ist, sondern weil es mir nicht wichtig genug ist, es zu versuchen. Nehmen wir die Namen meiner Kollegen – ich erinnere mich nie an sie, aber ich habe auch nie darüber nachgedacht, wie das Wissen um sie meinen Arbeitsalltag reibungsloser oder meine Beziehungen herzlicher machen könnte.

Nach dem Video gab ich mir selbst einen Grund: Ich möchte mich an meine Wochenendpläne erinnern, weil ich es leid bin, meine Familie zu enttäuschen. Und weißt du was? Sobald ich dieses "Warum" hatte, wurde mein Gehirn hellwach, als ob es bereit wäre zu helfen. Das Verbessern des Gedächtnisses, so lernte ich, ist nicht nur eine Frage von Tricks – es hängt damit zusammen, was mir im Innersten wichtig ist.

Aufmerksamkeit: Wie oft bin ich wirklich präsent?

Kwik weist auch darauf hin, dass Vergessen passiert, wenn wir nicht aufpassen. Das hat ein wenig gebrannt. Wie oft habe ich zu Abend gegessen, während ich auf meinem Handy gescrollt habe, nur um zu vergessen, wie es geschmeckt hat? Es hat mich gefragt, ob ich so sehr mit Multitasking beschäftigt war, dass ich aufgehört habe zuzuhören – nicht nur der Welt, sondern auch mir selbst.

Also habe ich etwas Einfaches ausprobiert: Ich habe mein Handy ausgeschaltet und mich auf das Video konzentriert. Rate mal? Ich konnte das meiste danach zusammenfassen. Mir wurde klar, dass all die Momente, in denen ich dachte, ich könnte mein Gedächtnis nicht verbessern, nur Zeiten waren, in denen ich nicht ganz da war. Vielleicht geht es beim Verbessern des Gedächtnisses auch darum, für das Leben präsent zu sein.

Körpergedächtnispalast: Mein seltsames, wundervolles Abenteuer

Die wahre Magie kam, als Kwik seinen "Körpergedächtnispalast" vorstellte. Er verwendet zehn Körperteile, um sich zehn gehirnfördernde Lebensmittel zu merken, indem er sie mit wilden, albernen Bildern verknüpft. Ich war skeptisch, aber ich tauchte ein, um zu sehen, ob ich auf diese Weise mein Gedächtnis verbessern könnte.

So bin ich vorgegangen:

• Oberkopf: Avocados. Ich stellte mir vor, wie ich Avocadomus wie eine Spülung auf meine Kopfhaut schmierte.
• Nase: Blaubeeren. Blaubeeren platzten aus meinen Nasenlöchern, säuerlich und saftig.
• Mund: Brokkoli. Ein Brokkolistiel blieb wie grüne Zahnseide in meinen Zähnen stecken.
• Ohren: Olivenöl. Ich stellte mir vor, wie Olivenöl von Ohrringen tropfte.
• Hals: Eier. Ein gekochtes Ei blieb in meinem Hals stecken, urkomisch unangenehm.
• Schultern: Grünes Blattgemüse. Grünkohl-Schulterpolster machten mich zu einem Gemüse-Superhelden.
• Schlüsselbein: Lachs oder Sardinen. Lachs-Sushi baumelte wie eine fischige Halskette.
• Finger: Kurkuma. Goldenes Kurkuma-Pulver bedeckte meine Fingerspitzen.
• Bauch: Walnüsse. Ich schöpfte Walnüsse aus meinem Bauchnabel.
• Po: Dunkle Schokolade. Geschmolzene Schokolade verschmierte dort unten – süß und lächerlich.

Ich ging es von Kopf bis Fuß durch und erinnerte mich an jedes einzelne! Als ich mich im Spiegel anstarrte, fühlte ich mich, als hätte ich eine geheime Kraft freigeschaltet. Diese Methode ist ein Game-Changer für die Gedächtnisverbesserung – so viel besser als stupides Wiederholen. Jetzt frage ich mich: Könnte ich es für Arbeitsstatistiken verwenden? Vielleicht Zahlen in "tanzende Walnüsse" beim nächsten Meeting verwandeln.

Meine Meinung: Das Verbessern des Gedächtnisses würzt das Leben

Nach dem Video saß ich da, der Kopf summte. Kwiks Techniken haben mich umgehauen, aber was mich wirklich überzeugt hat, ist, dass sich das Verbessern des Gedächtnisses weniger wie eine lästige Pflicht anfühlt, sondern eher wie ein Geschenk, das ich mir selbst mache. Ich habe es mit den Lieblingsgerichten meiner Mutter ausprobiert, und mir ihr Lächeln vorzustellen, wenn ich sie das nächste Mal koche, fühlte sich besser an, als jede Liste zu meistern.

Ich habe auch etwas anderes bemerkt – das Verbessern des Gedächtnisses stärkt mein Selbstvertrauen. Jedes Mal, wenn ich mich an etwas erinnere, das ich früher vergessen habe, fühle ich mich schärfer, fähiger. Es hat mich begeistert, das Gedächtnis für weitere Dinge zu verbessern: neue Wörter, kleine Wünsche, die Freunde im Vorbeigehen erwähnen. Es ist, als würde man meinem Alltag Geschmack verleihen.

Probier es selbst aus – nimm meine Frucht-Challenge an!

Wenn du wie ich denkst, dass dein Gedächtnis ein Chaos ist, schau dir Jim Kwiks Video an (hier klicken). Teste seine Methode mit diesen zehn Lebensmitteln – sie wird dir zeigen, wie viel Spaß das Verbessern des Gedächtnisses machen kann. Es dreht sich alles um Fantasie und Emotionen, die darauf warten, von dir entfacht zu werden.

Aber hier werde ich es aufmischen. Ich habe meine eigene Liste erstellt – 10 Früchte, die ich liebe und die auch gut für dich sind. Verwende Kwiks Körpertrick und erstelle deine eigenen verrückten Verbindungen. Kannst du mit diesen dein Gedächtnis verbessern?

1. Kiwi
2. Erdbeeren
3. Mango
4. Ananas
5. Banane
6. Granatapfel
7. Orange
8. Trauben
9. Apfel
10. Wassermelone

Ich werde dir nicht sagen, wo du sie hinstellen sollst – lass deinem Gehirn freien Lauf! Als ich es versuchte, lachte ich so sehr, dass ich fast weinte, aber ich erinnerte mich an alle. Für mich ist das Verbessern des Gedächtnisses zu einer Reise der Wiederentdeckung geworden – eine kleine Magie, von der ich nicht wusste, dass ich sie habe. Also, was ist mit dir? Wirst du es versuchen und sehen, wie weit dich dein Gedächtnis bringen kann?

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